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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tokelau : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tokelau : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tokelau : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tokelau : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tokelau : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tokelau : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tokelau : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tokelau : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tokelau : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tokelau : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tokelau : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tokelau : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Fakaofo ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Tokelau.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau, Fuseau Horaire de Tokelau sans oublier Heure du lever du soleil à Tokelau également Heure du coucher du soleil à Tokelau et surtout Heure du Zenith à Tokelau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau et Heure du Crépuscule à Tokelau et surtout Durée du Jour à Tokelau également Passage à l'heure d'hiver à Tokelau ou bien encore Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Janet Marape