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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Marshall : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Marshall : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Marshall : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Marshall : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Marshall : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Marshall : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Marshall : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Marshall : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Marshall : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Marshall : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Marshall : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Marshall : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Marshall : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Majuro ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Marshall.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall, Fuseau Horaire des Îles Marshall et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Marshall et Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Marshall sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Marshall ou bien encore Durée du Jour aux Îles Marshall sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall, Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
Salilo Telito