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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Cook : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Cook : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Cook : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Cook : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Cook : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Cook : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Cook : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Cook : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Cook : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Cook : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Cook : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Cook : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Cook : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Cook : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Cook sans oublier Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Jacinda Bridges