Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Cook : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Cook : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Cook : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Cook : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Cook : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Cook : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Cook : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Cook : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Cook : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Cook : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Cook : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Cook : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Cook : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Cook : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook également Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Jacinda Bridges