Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Cook : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Cook : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Cook : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Cook : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Cook : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Cook : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Cook : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Cook : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Cook : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Cook : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Cook : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Cook : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Cook : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Cook : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook mais aussi Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook sans oublier Durée du Jour aux Îles Cook, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Jacinda Bridges