Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Micronésie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Micronésie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Micronésie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Micronésie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Micronésie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Micronésie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Micronésie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Micronésie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Micronésie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Micronésie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Micronésie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Micronésie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Micronésie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Micronésie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Micronésie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Micronésie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Micronésie : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Micronésie : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Micronésie : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Micronésie : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Micronésie : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Micronésie : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Micronésie : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Micronésie : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Micronésie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ou bien encore Fuseau Horaire de la Micronésie et Heure du lever du soleil en Micronésie sans oublier Heure du coucher du soleil en Micronésie également Heure du Zenith en Micronésie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie mais aussi Heure du Crépuscule en Micronésie, Durée du Jour en Micronésie également Passage à l'heure d'hiver en Micronésie sans oublier Passage à l'heure d'été en Micronésie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Tina Minogue