Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Australie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Australie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Australie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Australie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Australie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Australie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Australie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Australie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Australie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Australie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Australie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Australie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Australie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Australie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Australie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Australie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Australie : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Australie : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Australie : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Australie : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Australie : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Australie : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Australie : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Australie : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Australie : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Canberra depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Canberra ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Australie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Canberra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Australie Heure Actuelle Locale en Australie également Fuseau Horaire d'Australie ainsi que Heure du lever du soleil en Australie sans oublier Heure du coucher du soleil en Australie et surtout Heure du Zenith en Australie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Australie également Heure du Crépuscule en Australie ainsi que Durée du Jour en Australie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Australie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Australie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

David Morrison