Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kiribati est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kiribati ?
Pour calculer l'heure de Kiribati, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kiribatienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kiribati Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kiribatienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kiribati : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kiribati : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kiribati : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kiribati : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kiribati : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kiribati : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kiribati : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kiribati : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kiribati : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kiribati : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kiribati : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kiribati : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kiribati : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kiribati : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kiribati : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kiribati : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kiribati : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kiribati : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kiribati : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kiribati : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kiribati : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kiribati : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kiribati : 11H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kiribati : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tarawa-Sud depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tarawa-Sud ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Kiribati, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tarawa-Sud
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Kiribati Heure Actuelle Locale à Kiribati, Fuseau Horaire de Kiribati et surtout Heure du lever du soleil à Kiribati sans oublier Heure du coucher du soleil à Kiribati, Heure du Zenith à Kiribati, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Kiribati ou bien encore Heure du Crépuscule à Kiribati ou bien encore Durée du Jour à Kiribati ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Kiribati ainsi que Passage à l'heure d'été à Kiribati.