Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Buka depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Buka ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Buka

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure Actuelle Locale à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ainsi que Fuseau Horaire de Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) mais aussi Heure du lever du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et Heure du coucher du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et surtout Heure du Zenith à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ainsi que Heure du Crépuscule à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), Durée du Jour à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), Passage à l'heure d'hiver à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) mais aussi Passage à l'heure d'été à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Sam Dadae