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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Polynésie Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 02H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 03H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 04H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 06H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 07H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 08H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 09H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 10H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 11H00
Polynésie Française : 00H00
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Saint-Marin : 12H00
Polynésie Française : 01H00
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Saint-Marin : 13H00
Polynésie Française : 02H00
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Saint-Marin : 14H00
Polynésie Française : 03H00
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Saint-Marin : 15H00
Polynésie Française : 04H00
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Saint-Marin : 16H00
Polynésie Française : 05H00
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Saint-Marin : 17H00
Polynésie Française : 06H00
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Saint-Marin : 18H00
Polynésie Française : 07H00
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Saint-Marin : 19H00
Polynésie Française : 08H00
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Saint-Marin : 20H00
Polynésie Française : 09H00
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Saint-Marin : 21H00
Polynésie Française : 10H00
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Saint-Marin : 22H00
Polynésie Française : 11H00
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Saint-Marin : 23H00
Polynésie Française : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et Fuseau Horaire de la Polynésie Française ainsi que Heure du lever du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et Heure du Zenith en Polynésie Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et Heure du Crépuscule en Polynésie Française et Durée du Jour en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
David Morrison