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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 22H00
Heure d'été : 21H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 21H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 21H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre les Samoa et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Îles Pitcairn : 03H00 (Jour -1)
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Samoa : 01H00
Îles Pitcairn : 04H00 (Jour -1)
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Samoa : 02H00
Îles Pitcairn : 05H00 (Jour -1)
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Samoa : 03H00
Îles Pitcairn : 06H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
Îles Pitcairn : 07H00 (Jour -1)
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Samoa : 05H00
Îles Pitcairn : 08H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
Îles Pitcairn : 09H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Îles Pitcairn : 10H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Îles Pitcairn : 11H00 (Jour -1)
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Samoa : 09H00
Îles Pitcairn : 12H00 (Jour -1)
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Samoa : 10H00
Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)
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Samoa : 11H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
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Samoa : 12H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
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Samoa : 13H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
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Samoa : 14H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
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Samoa : 15H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Samoa : 16H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 17H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 18H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 19H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 20H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 21H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Samoa : 22H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Samoa : 23H00
Îles Pitcairn : 02H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Apia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Apia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn également Fuseau Horaire des Îles Pitcairn également Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du Zenith aux Îles Pitcairn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn également Durée du Jour aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Janet Marape