Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
-
Îles Cook : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
-
Îles Cook : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
-
Îles Cook : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
-
Îles Cook : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saipan ou votre retour à Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Mariannes du Nord. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord et Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord, Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord également Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord et surtout Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord également Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Va'aletoa Malielegaoi