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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Guam : 20H00
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Îles Cook : 01H00
Guam : 21H00
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Îles Cook : 02H00
Guam : 22H00
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Îles Cook : 03H00
Guam : 23H00
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Îles Cook : 04H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 05H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 06H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 07H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 08H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 09H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Guam : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Guam : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Guam : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Guam : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Guam : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Guam : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Guam : 15H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Guam : 16H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Guam : 17H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Guam : 18H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Guam : 19H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Hagåtña ou votre retour à Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Guam, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam ainsi que Fuseau Horaire du Guam et Heure du lever du soleil au Guam également Heure du coucher du soleil au Guam et Heure du Zenith au Guam également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam également Heure du Crépuscule au Guam sans oublier Durée du Jour au Guam également Passage à l'heure d'hiver au Guam également Passage à l'heure d'été au Guam.
Sarote Katonivere