Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Île Norfolk

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Île Norfolk ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Norfolk quand il est par exemple 3H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Kingston, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Île Norfolk, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et l'Île Norfolk, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kingston et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Île Norfolk
Drapeau de l'Île Norfolk

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Île Norfolk : 21H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Île Norfolk est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Île Norfolk
Heure d'hiver : 22H00
Heure d'été : 21H00

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Île Norfolk ?

Pour calculer l'heure d'Île Norfolk, vous devez ajouter 21H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 21H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Norfolkaise.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Île Norfolk Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norfolkaise à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Île Norfolk : 21H00
  • Îles Cook : 01H00

    Île Norfolk : 22H00
  • Îles Cook : 02H00

    Île Norfolk : 23H00
  • Îles Cook : 03H00

    Île Norfolk : 00H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 04H00

    Île Norfolk : 01H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 05H00

    Île Norfolk : 02H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 06H00

    Île Norfolk : 03H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 07H00

    Île Norfolk : 04H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 08H00

    Île Norfolk : 05H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 09H00

    Île Norfolk : 06H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 10H00

    Île Norfolk : 07H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 11H00

    Île Norfolk : 08H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 12H00

    Île Norfolk : 09H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 13H00

    Île Norfolk : 10H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 14H00

    Île Norfolk : 11H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 15H00

    Île Norfolk : 12H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 16H00

    Île Norfolk : 13H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 17H00

    Île Norfolk : 14H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 18H00

    Île Norfolk : 15H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 19H00

    Île Norfolk : 16H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 20H00

    Île Norfolk : 17H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 21H00

    Île Norfolk : 18H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 22H00

    Île Norfolk : 19H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 23H00

    Île Norfolk : 20H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Norfolk. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Norfolk Heure Actuelle Locale en Île Norfolk ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Norfolk également Heure du lever du soleil en Île Norfolk ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Norfolk ou bien encore Heure du Zenith en Île Norfolk et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Norfolk également Heure du Crépuscule en Île Norfolk ainsi que Durée du Jour en Île Norfolk et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Norfolk ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Norfolk.

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