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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ?
Pour calculer l'heure de Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), vous devez ajouter 21H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 21H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bougainville.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bougainville à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 21H00
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Îles Cook : 01H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 22H00
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Îles Cook : 02H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 23H00
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Îles Cook : 03H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 04H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 05H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 06H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 07H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 08H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 09H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 15H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 16H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 17H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 18H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 19H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 20H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Buka depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Buka ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Buka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure Actuelle Locale à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) également Fuseau Horaire de Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et Heure du lever du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) mais aussi Heure du Zenith à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) sans oublier Heure du Crépuscule à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et Durée du Jour à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) sans oublier Passage à l'heure d'été à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée).
Sam Dadae