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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Îles Mariannes du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 20H00
Heure d'été : 19H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 20H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre les États-Unis et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
-
États-Unis : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
-
États-Unis : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
-
États-Unis : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
-
États-Unis : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saipan ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord, Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord et surtout Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord, Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Valeria Toribiong