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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Nauru : 07H00
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Turkménistan : 01H00
Nauru : 08H00
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Turkménistan : 02H00
Nauru : 09H00
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Turkménistan : 03H00
Nauru : 10H00
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Turkménistan : 04H00
Nauru : 11H00
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Turkménistan : 05H00
Nauru : 12H00
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Turkménistan : 06H00
Nauru : 13H00
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Turkménistan : 07H00
Nauru : 14H00
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Turkménistan : 08H00
Nauru : 15H00
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Turkménistan : 09H00
Nauru : 16H00
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Turkménistan : 10H00
Nauru : 17H00
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Turkménistan : 11H00
Nauru : 18H00
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Turkménistan : 12H00
Nauru : 19H00
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Turkménistan : 13H00
Nauru : 20H00
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Turkménistan : 14H00
Nauru : 21H00
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Turkménistan : 15H00
Nauru : 22H00
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Turkménistan : 16H00
Nauru : 23H00
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Turkménistan : 17H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 18H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 19H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 20H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 21H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 22H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 23H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
Pōhiva Fifita