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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Îles Marshall : 07H00
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Turkménistan : 01H00
Îles Marshall : 08H00
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Turkménistan : 02H00
Îles Marshall : 09H00
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Turkménistan : 03H00
Îles Marshall : 10H00
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Turkménistan : 04H00
Îles Marshall : 11H00
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Turkménistan : 05H00
Îles Marshall : 12H00
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Turkménistan : 06H00
Îles Marshall : 13H00
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Turkménistan : 07H00
Îles Marshall : 14H00
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Turkménistan : 08H00
Îles Marshall : 15H00
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Turkménistan : 09H00
Îles Marshall : 16H00
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Turkménistan : 10H00
Îles Marshall : 17H00
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Turkménistan : 11H00
Îles Marshall : 18H00
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Turkménistan : 12H00
Îles Marshall : 19H00
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Turkménistan : 13H00
Îles Marshall : 20H00
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Turkménistan : 14H00
Îles Marshall : 21H00
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Turkménistan : 15H00
Îles Marshall : 22H00
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Turkménistan : 16H00
Îles Marshall : 23H00
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Turkménistan : 17H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 18H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 19H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 20H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 21H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 22H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 23H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Majuro ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Marshall. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall sans oublier Fuseau Horaire des Îles Marshall et Heure du lever du soleil aux Îles Marshall également Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall et Heure du Zenith aux Îles Marshall ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall, Heure du Crépuscule aux Îles Marshall et surtout Durée du Jour aux Îles Marshall et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
Sarote Katonivere