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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Îles Pitcairn : 11H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Îles Pitcairn : 12H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 05H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 11H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 12H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 13H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Tadjikistan : 14H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Tadjikistan : 15H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Tadjikistan : 16H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Tadjikistan : 17H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Tadjikistan : 18H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Tadjikistan : 19H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Tadjikistan : 20H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Tadjikistan : 21H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Tadjikistan : 22H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Tadjikistan : 23H00
Îles Pitcairn : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Adamstown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn, Fuseau Horaire des Îles Pitcairn sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Zenith aux Îles Pitcairn, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn mais aussi Durée du Jour aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Jacinda Bridges