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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 15H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 15H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Îles Cook : 08H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Îles Cook : 09H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Îles Cook : 10H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Îles Cook : 11H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Îles Cook : 12H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Îles Cook : 13H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Îles Cook : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Îles Cook : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Îles Cook : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Îles Cook : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Îles Cook : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Îles Cook : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 12H00
Îles Cook : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 13H00
Îles Cook : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 14H00
Îles Cook : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 15H00
Îles Cook : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 16H00
Îles Cook : 00H30
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Sri Lanka : 17H00
Îles Cook : 01H30
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Sri Lanka : 18H00
Îles Cook : 02H30
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Sri Lanka : 19H00
Îles Cook : 03H30
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Sri Lanka : 20H00
Îles Cook : 04H30
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Sri Lanka : 21H00
Îles Cook : 05H30
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Sri Lanka : 22H00
Îles Cook : 06H30
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Sri Lanka : 23H00
Îles Cook : 07H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook, Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du Zenith aux Îles Cook ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Salilo Telito