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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Îles Cocos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et les Îles Cocos ?
Pour calculer l'heure des Îles Cocos, vous devez ajouter 04H30 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Îles Cocos.
Décalage Horaire entre le Rwanda et les Îles Cocos Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Cocos à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Îles Cocos : 04H30
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Rwanda : 01H00
Îles Cocos : 05H30
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Rwanda : 02H00
Îles Cocos : 06H30
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Rwanda : 03H00
Îles Cocos : 07H30
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Rwanda : 04H00
Îles Cocos : 08H30
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Rwanda : 05H00
Îles Cocos : 09H30
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Rwanda : 06H00
Îles Cocos : 10H30
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Rwanda : 07H00
Îles Cocos : 11H30
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Rwanda : 08H00
Îles Cocos : 12H30
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Rwanda : 09H00
Îles Cocos : 13H30
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Rwanda : 10H00
Îles Cocos : 14H30
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Rwanda : 11H00
Îles Cocos : 15H30
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Rwanda : 12H00
Îles Cocos : 16H30
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Rwanda : 13H00
Îles Cocos : 17H30
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Rwanda : 14H00
Îles Cocos : 18H30
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Rwanda : 15H00
Îles Cocos : 19H30
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Rwanda : 16H00
Îles Cocos : 20H30
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Rwanda : 17H00
Îles Cocos : 21H30
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Rwanda : 18H00
Îles Cocos : 22H30
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Rwanda : 19H00
Îles Cocos : 23H30
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Rwanda : 20H00
Îles Cocos : 00H30 (Jour +1)
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Rwanda : 21H00
Îles Cocos : 01H30 (Jour +1)
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Rwanda : 22H00
Îles Cocos : 02H30 (Jour +1)
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Rwanda : 23H00
Îles Cocos : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à West Island depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à West Island ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cocos. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à West Island
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cocos Heure Actuelle Locale aux Îles Cocos également Fuseau Horaire des Îles Cocos et Heure du lever du soleil aux Îles Cocos ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cocos et Heure du Zenith aux Îles Cocos mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cocos sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cocos mais aussi Durée du Jour aux Îles Cocos et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cocos sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cocos.
Janet Marape