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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Micronésie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Micronésie : 09H00
-
Portugal : 01H00
Micronésie : 10H00
-
Portugal : 02H00
Micronésie : 11H00
-
Portugal : 03H00
Micronésie : 12H00
-
Portugal : 04H00
Micronésie : 13H00
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Portugal : 05H00
Micronésie : 14H00
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Portugal : 06H00
Micronésie : 15H00
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Portugal : 07H00
Micronésie : 16H00
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Portugal : 08H00
Micronésie : 17H00
-
Portugal : 09H00
Micronésie : 18H00
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Portugal : 10H00
Micronésie : 19H00
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Portugal : 11H00
Micronésie : 20H00
-
Portugal : 12H00
Micronésie : 21H00
-
Portugal : 13H00
Micronésie : 22H00
-
Portugal : 14H00
Micronésie : 23H00
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Portugal : 15H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Portugal : 16H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 17H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 18H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Portugal : 19H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
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Portugal : 20H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Palikir, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Micronésie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie et surtout Fuseau Horaire de la Micronésie et surtout Heure du lever du soleil en Micronésie également Heure du coucher du soleil en Micronésie et Heure du Zenith en Micronésie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie mais aussi Heure du Crépuscule en Micronésie, Durée du Jour en Micronésie également Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Pōhiva Fifita