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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Panamá : 01H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Panamá : 02H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Panamá : 03H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Panamá : 04H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Panamá : 05H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Panamá : 06H00
Îles Pitcairn : 03H00
-
Panamá : 07H00
Îles Pitcairn : 04H00
-
Panamá : 08H00
Îles Pitcairn : 05H00
-
Panamá : 09H00
Îles Pitcairn : 06H00
-
Panamá : 10H00
Îles Pitcairn : 07H00
-
Panamá : 11H00
Îles Pitcairn : 08H00
-
Panamá : 12H00
Îles Pitcairn : 09H00
-
Panamá : 13H00
Îles Pitcairn : 10H00
-
Panamá : 14H00
Îles Pitcairn : 11H00
-
Panamá : 15H00
Îles Pitcairn : 12H00
-
Panamá : 16H00
Îles Pitcairn : 13H00
-
Panamá : 17H00
Îles Pitcairn : 14H00
-
Panamá : 18H00
Îles Pitcairn : 15H00
-
Panamá : 19H00
Îles Pitcairn : 16H00
-
Panamá : 20H00
Îles Pitcairn : 17H00
-
Panamá : 21H00
Îles Pitcairn : 18H00
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Panamá : 22H00
Îles Pitcairn : 19H00
-
Panamá : 23H00
Îles Pitcairn : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Pitcairn. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Zenith aux Îles Pitcairn, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn sans oublier Durée du Jour aux Îles Pitcairn et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Sarote Katonivere