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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Panamá : 01H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Panamá : 02H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Panamá : 03H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Panamá : 04H00
Polynésie Française : 00H00
-
Panamá : 05H00
Polynésie Française : 01H00
-
Panamá : 06H00
Polynésie Française : 02H00
-
Panamá : 07H00
Polynésie Française : 03H00
-
Panamá : 08H00
Polynésie Française : 04H00
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Panamá : 09H00
Polynésie Française : 05H00
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Panamá : 10H00
Polynésie Française : 06H00
-
Panamá : 11H00
Polynésie Française : 07H00
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Panamá : 12H00
Polynésie Française : 08H00
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Panamá : 13H00
Polynésie Française : 09H00
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Panamá : 14H00
Polynésie Française : 10H00
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Panamá : 15H00
Polynésie Française : 11H00
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Panamá : 16H00
Polynésie Française : 12H00
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Panamá : 17H00
Polynésie Française : 13H00
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Panamá : 18H00
Polynésie Française : 14H00
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Panamá : 19H00
Polynésie Française : 15H00
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Panamá : 20H00
Polynésie Française : 16H00
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Panamá : 21H00
Polynésie Française : 17H00
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Panamá : 22H00
Polynésie Française : 18H00
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Panamá : 23H00
Polynésie Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française également Fuseau Horaire de la Polynésie Française ainsi que Heure du lever du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Polynésie Française mais aussi Heure du Zenith en Polynésie Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française mais aussi Heure du Crépuscule en Polynésie Française ou bien encore Durée du Jour en Polynésie Française et Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Jioji Seruiratu