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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 15H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Pakistan et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Pakistan : 04H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 05H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Pakistan : 06H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Pakistan : 07H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 08H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 09H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Pakistan : 10H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Pakistan : 11H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Pakistan : 12H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 13H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 14H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 15H00
Îles Cook : 00H00
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Pakistan : 16H00
Îles Cook : 01H00
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Pakistan : 17H00
Îles Cook : 02H00
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Pakistan : 18H00
Îles Cook : 03H00
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Pakistan : 19H00
Îles Cook : 04H00
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Pakistan : 20H00
Îles Cook : 05H00
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Pakistan : 21H00
Îles Cook : 06H00
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Pakistan : 22H00
Îles Cook : 07H00
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Pakistan : 23H00
Îles Cook : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Valeria Toribiong