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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Palaos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Palaos ?
Pour calculer l'heure des Palaos, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Palaoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Palaos Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palaoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Palaos : 08H00
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Nigéria : 01H00
Palaos : 09H00
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Nigéria : 02H00
Palaos : 10H00
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Nigéria : 03H00
Palaos : 11H00
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Nigéria : 04H00
Palaos : 12H00
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Nigéria : 05H00
Palaos : 13H00
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Nigéria : 06H00
Palaos : 14H00
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Nigéria : 07H00
Palaos : 15H00
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Nigéria : 08H00
Palaos : 16H00
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Nigéria : 09H00
Palaos : 17H00
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Nigéria : 10H00
Palaos : 18H00
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Nigéria : 11H00
Palaos : 19H00
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Nigéria : 12H00
Palaos : 20H00
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Nigéria : 13H00
Palaos : 21H00
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Nigéria : 14H00
Palaos : 22H00
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Nigéria : 15H00
Palaos : 23H00
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Nigéria : 16H00
Palaos : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 17H00
Palaos : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Palaos : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Palaos : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Palaos : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Palaos : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Palaos : 06H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Palaos : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melekeok depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melekeok ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Palaos, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melekeok
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Palaos Heure Actuelle Locale aux Palaos ainsi que Fuseau Horaire des Palaos mais aussi Heure du lever du soleil aux Palaos sans oublier Heure du coucher du soleil aux Palaos ainsi que Heure du Zenith aux Palaos, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Palaos et surtout Heure du Crépuscule aux Palaos et surtout Durée du Jour aux Palaos ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Palaos mais aussi Passage à l'heure d'été aux Palaos.
Surangel Remengesau