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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Îles Marshall : 11H00
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Nigéria : 01H00
Îles Marshall : 12H00
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Nigéria : 02H00
Îles Marshall : 13H00
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Nigéria : 03H00
Îles Marshall : 14H00
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Nigéria : 04H00
Îles Marshall : 15H00
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Nigéria : 05H00
Îles Marshall : 16H00
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Nigéria : 06H00
Îles Marshall : 17H00
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Nigéria : 07H00
Îles Marshall : 18H00
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Nigéria : 08H00
Îles Marshall : 19H00
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Nigéria : 09H00
Îles Marshall : 20H00
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Nigéria : 10H00
Îles Marshall : 21H00
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Nigéria : 11H00
Îles Marshall : 22H00
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Nigéria : 12H00
Îles Marshall : 23H00
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Nigéria : 13H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 14H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 15H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 16H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 17H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Majuro ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Marshall. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall, Fuseau Horaire des Îles Marshall sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Marshall sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall ainsi que Heure du Zenith aux Îles Marshall et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Marshall mais aussi Durée du Jour aux Îles Marshall également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall et Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
Tina Minogue