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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 08H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 09H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 10H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 11H00
Îles Cook : 00H00
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Nigéria : 12H00
Îles Cook : 01H00
-
Nigéria : 13H00
Îles Cook : 02H00
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Nigéria : 14H00
Îles Cook : 03H00
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Nigéria : 15H00
Îles Cook : 04H00
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Nigéria : 16H00
Îles Cook : 05H00
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Nigéria : 17H00
Îles Cook : 06H00
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Nigéria : 18H00
Îles Cook : 07H00
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Nigéria : 19H00
Îles Cook : 08H00
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Nigéria : 20H00
Îles Cook : 09H00
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Nigéria : 21H00
Îles Cook : 10H00
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Nigéria : 22H00
Îles Cook : 11H00
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Nigéria : 23H00
Îles Cook : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook mais aussi Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
David Morrison