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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre le Malawi et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00 (Jour -1)
-
Malawi : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00 (Jour -1)
-
Malawi : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Malawi : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Malawi : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Malawi : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Malawi : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Malawi : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Malawi : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Malawi : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Malawi : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
-
Malawi : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Malawi : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Malawi : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Malawi : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Malawi : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Malawi : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Malawi : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Malawi : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Malawi : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Malawi : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Malawi : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Malawi : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Lilongwe ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bora-Bora (Polynésie Française).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Sarote Katonivere