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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Gabon et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Gabon : 06H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 07H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 08H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 09H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 10H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 11H00
Îles Cook : 00H00
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Gabon : 12H00
Îles Cook : 01H00
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Gabon : 13H00
Îles Cook : 02H00
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Gabon : 14H00
Îles Cook : 03H00
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Gabon : 15H00
Îles Cook : 04H00
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Gabon : 16H00
Îles Cook : 05H00
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Gabon : 17H00
Îles Cook : 06H00
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Gabon : 18H00
Îles Cook : 07H00
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Gabon : 19H00
Îles Cook : 08H00
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Gabon : 20H00
Îles Cook : 09H00
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Gabon : 21H00
Îles Cook : 10H00
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Gabon : 22H00
Îles Cook : 11H00
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Gabon : 23H00
Îles Cook : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Libreville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Sam Dadae