Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook Heure par Heure

• Cap-Vert : 00H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 01H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 02H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 03H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 04H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 05H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 06H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 07H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 08H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Cap-Vert : 09H00

  Îles Cook : 00H00

• Cap-Vert : 10H00

  Îles Cook : 01H00

• Cap-Vert : 11H00

  Îles Cook : 02H00

• Cap-Vert : 12H00

  Îles Cook : 03H00

• Cap-Vert : 13H00

  Îles Cook : 04H00

• Cap-Vert : 14H00

  Îles Cook : 05H00

• Cap-Vert : 15H00

  Îles Cook : 06H00

• Cap-Vert : 16H00

  Îles Cook : 07H00

• Cap-Vert : 17H00

  Îles Cook : 08H00

• Cap-Vert : 18H00

  Îles Cook : 09H00

• Cap-Vert : 19H00

  Îles Cook : 10H00

• Cap-Vert : 20H00

  Îles Cook : 11H00

• Cap-Vert : 21H00

  Îles Cook : 12H00

• Cap-Vert : 22H00

  Îles Cook : 13H00

• Cap-Vert : 23H00

  Îles Cook : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Praia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et Fuseau Horaire des Îles Cook, Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Cook et surtout Durée du Jour aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 25/05/2022 - 09:41

David Morrison