Décalage Horaire entre le Canada et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Canada et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 11H au Canada. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Ottawa et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Canada et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Canada et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Canada et les Îles Cook : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Canada et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Canada.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Canada et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Canadienne.
  • Canada : 00H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Canada : 01H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Canada : 02H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Canada : 03H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Canada : 04H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Canada : 05H00

    Îles Cook : 00H00
  • Canada : 06H00

    Îles Cook : 01H00
  • Canada : 07H00

    Îles Cook : 02H00
  • Canada : 08H00

    Îles Cook : 03H00
  • Canada : 09H00

    Îles Cook : 04H00
  • Canada : 10H00

    Îles Cook : 05H00
  • Canada : 11H00

    Îles Cook : 06H00
  • Canada : 12H00

    Îles Cook : 07H00
  • Canada : 13H00

    Îles Cook : 08H00
  • Canada : 14H00

    Îles Cook : 09H00
  • Canada : 15H00

    Îles Cook : 10H00
  • Canada : 16H00

    Îles Cook : 11H00
  • Canada : 17H00

    Îles Cook : 12H00
  • Canada : 18H00

    Îles Cook : 13H00
  • Canada : 19H00

    Îles Cook : 14H00
  • Canada : 20H00

    Îles Cook : 15H00
  • Canada : 21H00

    Îles Cook : 16H00
  • Canada : 22H00

    Îles Cook : 17H00
  • Canada : 23H00

    Îles Cook : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Ottawa ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ottawa en vacances ou vous envoler à Avarua :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook, Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Surangel RemengesauSurangel Remengesau

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