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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Micronésie : 09H00
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Bénin : 01H00
Micronésie : 10H00
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Bénin : 02H00
Micronésie : 11H00
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Bénin : 03H00
Micronésie : 12H00
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Bénin : 04H00
Micronésie : 13H00
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Bénin : 05H00
Micronésie : 14H00
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Bénin : 06H00
Micronésie : 15H00
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Bénin : 07H00
Micronésie : 16H00
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Bénin : 08H00
Micronésie : 17H00
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Bénin : 09H00
Micronésie : 18H00
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Bénin : 10H00
Micronésie : 19H00
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Bénin : 11H00
Micronésie : 20H00
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Bénin : 12H00
Micronésie : 21H00
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Bénin : 13H00
Micronésie : 22H00
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Bénin : 14H00
Micronésie : 23H00
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Bénin : 15H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 16H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 17H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 18H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 19H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Palikir ou votre retour à Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Micronésie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ou bien encore Fuseau Horaire de la Micronésie ainsi que Heure du lever du soleil en Micronésie ainsi que Heure du coucher du soleil en Micronésie, Heure du Zenith en Micronésie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie ainsi que Heure du Crépuscule en Micronésie mais aussi Durée du Jour en Micronésie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Pōhiva Fifita