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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Russe pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Russie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Nauru : 09H00
-
Russie : 01H00
Nauru : 10H00
-
Russie : 02H00
Nauru : 11H00
-
Russie : 03H00
Nauru : 12H00
-
Russie : 04H00
Nauru : 13H00
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Russie : 05H00
Nauru : 14H00
-
Russie : 06H00
Nauru : 15H00
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Russie : 07H00
Nauru : 16H00
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Russie : 08H00
Nauru : 17H00
-
Russie : 09H00
Nauru : 18H00
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Russie : 10H00
Nauru : 19H00
-
Russie : 11H00
Nauru : 20H00
-
Russie : 12H00
Nauru : 21H00
-
Russie : 13H00
Nauru : 22H00
-
Russie : 14H00
Nauru : 23H00
-
Russie : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Russie : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Russie : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Russie : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Russie : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Russie : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Russie : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Russie : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Salilo Telito