Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Pitcairn

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)

• Russie : 03H00

  Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)

• Russie : 04H00

  Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)

• Russie : 05H00

  Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)

• Russie : 06H00

  Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)

• Russie : 07H00

  Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)

• Russie : 08H00

  Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

• Russie : 09H00

  Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 10H00

  Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 11H00

  Îles Pitcairn : 00H00

• Russie : 12H00

  Îles Pitcairn : 01H00

• Russie : 13H00

  Îles Pitcairn : 02H00

• Russie : 14H00

  Îles Pitcairn : 03H00

• Russie : 15H00

  Îles Pitcairn : 04H00

• Russie : 16H00

  Îles Pitcairn : 05H00

• Russie : 17H00

  Îles Pitcairn : 06H00

• Russie : 18H00

  Îles Pitcairn : 07H00

• Russie : 19H00

  Îles Pitcairn : 08H00

• Russie : 20H00

  Îles Pitcairn : 09H00

• Russie : 21H00

  Îles Pitcairn : 10H00

• Russie : 22H00

  Îles Pitcairn : 11H00

• Russie : 23H00

  Îles Pitcairn : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Moscou ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Adamstown :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ainsi que Fuseau Horaire des Îles Pitcairn mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Zenith aux Îles Pitcairn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ainsi que Durée du Jour aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Bill Runga