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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Russe pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Polynésie Française : 12H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Russie : 04H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Russie : 05H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Russie : 06H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Russie : 07H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Russie : 08H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 09H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 11H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 12H00
Polynésie Française : 00H00
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Russie : 13H00
Polynésie Française : 01H00
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Russie : 14H00
Polynésie Française : 02H00
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Russie : 15H00
Polynésie Française : 03H00
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Russie : 16H00
Polynésie Française : 04H00
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Russie : 17H00
Polynésie Française : 05H00
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Russie : 18H00
Polynésie Française : 06H00
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Russie : 19H00
Polynésie Française : 07H00
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Russie : 20H00
Polynésie Française : 08H00
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Russie : 21H00
Polynésie Française : 09H00
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Russie : 22H00
Polynésie Française : 10H00
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Russie : 23H00
Polynésie Française : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française, Fuseau Horaire de la Polynésie Française et surtout Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française mais aussi Heure du Zenith en Polynésie Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et surtout Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Sylvia Fakafanua