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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre la République du Congo et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00
-
République du Congo : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00
-
République du Congo : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00
-
République du Congo : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00
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République du Congo : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00
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République du Congo : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00
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République du Congo : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00
-
République du Congo : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00
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République du Congo : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00
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République du Congo : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00
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République du Congo : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00
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République du Congo : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
-
République du Congo : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
-
République du Congo : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
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République du Congo : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
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République du Congo : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
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République du Congo : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
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République du Congo : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
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République du Congo : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
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République du Congo : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
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République du Congo : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
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République du Congo : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
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République du Congo : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
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République du Congo : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Brazzaville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saipan ou en revenant à Brazzaville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Mariannes du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord et Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord, Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord, Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord également Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord, Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Kausea Ielemia