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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Pologne et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Nauru : 11H00
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Pologne : 01H00
Nauru : 12H00
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Pologne : 02H00
Nauru : 13H00
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Pologne : 03H00
Nauru : 14H00
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Pologne : 04H00
Nauru : 15H00
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Pologne : 05H00
Nauru : 16H00
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Pologne : 06H00
Nauru : 17H00
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Pologne : 07H00
Nauru : 18H00
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Pologne : 08H00
Nauru : 19H00
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Pologne : 09H00
Nauru : 20H00
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Pologne : 10H00
Nauru : 21H00
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Pologne : 11H00
Nauru : 22H00
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Pologne : 12H00
Nauru : 23H00
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Pologne : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Pologne : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Pologne : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Pologne : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Pologne : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Salilo Telito