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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Nauru : 04H00
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Mongolie : 01H00
Nauru : 05H00
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Mongolie : 02H00
Nauru : 06H00
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Mongolie : 03H00
Nauru : 07H00
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Mongolie : 04H00
Nauru : 08H00
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Mongolie : 05H00
Nauru : 09H00
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Mongolie : 06H00
Nauru : 10H00
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Mongolie : 07H00
Nauru : 11H00
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Mongolie : 08H00
Nauru : 12H00
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Mongolie : 09H00
Nauru : 13H00
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Mongolie : 10H00
Nauru : 14H00
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Mongolie : 11H00
Nauru : 15H00
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Mongolie : 12H00
Nauru : 16H00
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Mongolie : 13H00
Nauru : 17H00
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Mongolie : 14H00
Nauru : 18H00
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Mongolie : 15H00
Nauru : 19H00
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Mongolie : 16H00
Nauru : 20H00
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Mongolie : 17H00
Nauru : 21H00
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Mongolie : 18H00
Nauru : 22H00
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Mongolie : 19H00
Nauru : 23H00
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Mongolie : 20H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Mongolie : 21H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Mongolie : 22H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Mongolie : 23H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Oulan-Bator ?
Si vous prenez un vol pour Oulan-Bator ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru, Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jioji Seruiratu