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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Micronésie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Nauru : 02H00
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Micronésie : 01H00
Nauru : 03H00
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Micronésie : 02H00
Nauru : 04H00
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Micronésie : 03H00
Nauru : 05H00
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Micronésie : 04H00
Nauru : 06H00
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Micronésie : 05H00
Nauru : 07H00
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Micronésie : 06H00
Nauru : 08H00
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Micronésie : 07H00
Nauru : 09H00
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Micronésie : 08H00
Nauru : 10H00
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Micronésie : 09H00
Nauru : 11H00
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Micronésie : 10H00
Nauru : 12H00
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Micronésie : 11H00
Nauru : 13H00
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Micronésie : 12H00
Nauru : 14H00
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Micronésie : 13H00
Nauru : 15H00
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Micronésie : 14H00
Nauru : 16H00
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Micronésie : 15H00
Nauru : 17H00
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Micronésie : 16H00
Nauru : 18H00
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Micronésie : 17H00
Nauru : 19H00
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Micronésie : 18H00
Nauru : 20H00
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Micronésie : 19H00
Nauru : 21H00
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Micronésie : 20H00
Nauru : 22H00
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Micronésie : 21H00
Nauru : 23H00
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Micronésie : 22H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Micronésie : 23H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ou bien encore Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru sans oublier Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
David Morrison