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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre la Malaisie et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Tokelau : 05H00
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Malaisie : 01H00
Tokelau : 06H00
-
Malaisie : 02H00
Tokelau : 07H00
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Malaisie : 03H00
Tokelau : 08H00
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Malaisie : 04H00
Tokelau : 09H00
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Malaisie : 05H00
Tokelau : 10H00
-
Malaisie : 06H00
Tokelau : 11H00
-
Malaisie : 07H00
Tokelau : 12H00
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Malaisie : 08H00
Tokelau : 13H00
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Malaisie : 09H00
Tokelau : 14H00
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Malaisie : 10H00
Tokelau : 15H00
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Malaisie : 11H00
Tokelau : 16H00
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Malaisie : 12H00
Tokelau : 17H00
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Malaisie : 13H00
Tokelau : 18H00
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Malaisie : 14H00
Tokelau : 19H00
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Malaisie : 15H00
Tokelau : 20H00
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Malaisie : 16H00
Tokelau : 21H00
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Malaisie : 17H00
Tokelau : 22H00
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Malaisie : 18H00
Tokelau : 23H00
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Malaisie : 19H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Malaisie : 20H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Malaisie : 21H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Malaisie : 22H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Malaisie : 23H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fakaofo ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Tokelau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau également Fuseau Horaire de Tokelau également Heure du lever du soleil à Tokelau et Heure du coucher du soleil à Tokelau et surtout Heure du Zenith à Tokelau, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau sans oublier Heure du Crépuscule à Tokelau et Durée du Jour à Tokelau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et surtout Passage à l'heure d'été à Tokelau.
David Morrison