Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Jamaïque : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Jamaïque : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
-
Jamaïque : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Jamaïque : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
-
Jamaïque : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
-
Jamaïque : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
-
Jamaïque : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
-
Jamaïque : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
-
Jamaïque : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Jamaïque : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Jamaïque : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Jamaïque : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
-
Jamaïque : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
-
Jamaïque : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
-
Jamaïque : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Jamaïque : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Jamaïque : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
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Jamaïque : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
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Jamaïque : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00
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Jamaïque : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00
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Jamaïque : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00
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Jamaïque : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00
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Jamaïque : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Bora-Bora (Polynésie Française), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française), Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).