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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Marshall : 11H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Îles Marshall : 12H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Îles Marshall : 13H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Îles Marshall : 14H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Îles Marshall : 15H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Îles Marshall : 16H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Îles Marshall : 17H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Îles Marshall : 18H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Îles Marshall : 19H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Îles Marshall : 20H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Marshall : 21H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Îles Marshall : 22H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Marshall : 23H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Majuro ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Marshall.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall ainsi que Fuseau Horaire des Îles Marshall ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Marshall ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall mais aussi Heure du Zenith aux Îles Marshall et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Marshall sans oublier Durée du Jour aux Îles Marshall, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall, Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
Jacinda Bridges