Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 09H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 10H00
Polynésie Française : 00H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Polynésie Française : 01H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Polynésie Française : 02H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Polynésie Française : 03H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Polynésie Française : 04H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Polynésie Française : 05H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Polynésie Française : 06H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Polynésie Française : 07H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Polynésie Française : 08H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Polynésie Française : 09H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Polynésie Française : 10H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Polynésie Française : 11H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Polynésie Française : 12H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Polynésie Française : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ainsi que Fuseau Horaire de la Polynésie Française, Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du Zenith en Polynésie Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française également Heure du Crépuscule en Polynésie Française mais aussi Durée du Jour en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Nina Mata'afa