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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bora-Bora (Polynésie Française).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française), Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Jioji Seruiratu