Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Cocos

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Îles Cocos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Cocos ?

Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Cocos Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Îles Cocos : 06H30

• Gambie : 01H00

  Îles Cocos : 07H30

• Gambie : 02H00

  Îles Cocos : 08H30

• Gambie : 03H00

  Îles Cocos : 09H30

• Gambie : 04H00

  Îles Cocos : 10H30

• Gambie : 05H00

  Îles Cocos : 11H30

• Gambie : 06H00

  Îles Cocos : 12H30

• Gambie : 07H00

  Îles Cocos : 13H30

• Gambie : 08H00

  Îles Cocos : 14H30

• Gambie : 09H00

  Îles Cocos : 15H30

• Gambie : 10H00

  Îles Cocos : 16H30

• Gambie : 11H00

  Îles Cocos : 17H30

• Gambie : 12H00

  Îles Cocos : 18H30

• Gambie : 13H00

  Îles Cocos : 19H30

• Gambie : 14H00

  Îles Cocos : 20H30

• Gambie : 15H00

  Îles Cocos : 21H30

• Gambie : 16H00

  Îles Cocos : 22H30

• Gambie : 17H00

  Îles Cocos : 23H30

• Gambie : 18H00

  Îles Cocos : 00H30 (Jour +1)

• Gambie : 19H00

  Îles Cocos : 01H30 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Îles Cocos : 02H30 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Îles Cocos : 03H30 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Îles Cocos : 04H30 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Îles Cocos : 05H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à West Island depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à West Island ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé aux Îles Cocos, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à West Island

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cocos Heure Actuelle Locale aux Îles Cocos, Fuseau Horaire des Îles Cocos sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cocos et Heure du coucher du soleil aux Îles Cocos ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cocos mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cocos et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cocos ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cocos et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cocos mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Cocos.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Nina Mata'afa