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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 06H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 07H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 08H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 09H00
Polynésie Française : 00H00
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Gambie : 10H00
Polynésie Française : 01H00
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Gambie : 11H00
Polynésie Française : 02H00
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Gambie : 12H00
Polynésie Française : 03H00
-
Gambie : 13H00
Polynésie Française : 04H00
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Gambie : 14H00
Polynésie Française : 05H00
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Gambie : 15H00
Polynésie Française : 06H00
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Gambie : 16H00
Polynésie Française : 07H00
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Gambie : 17H00
Polynésie Française : 08H00
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Gambie : 18H00
Polynésie Française : 09H00
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Gambie : 19H00
Polynésie Française : 10H00
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Gambie : 20H00
Polynésie Française : 11H00
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Gambie : 21H00
Polynésie Française : 12H00
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Gambie : 22H00
Polynésie Française : 13H00
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Gambie : 23H00
Polynésie Française : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française également Fuseau Horaire de la Polynésie Française également Heure du lever du soleil en Polynésie Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et surtout Heure du Crépuscule en Polynésie Française et Durée du Jour en Polynésie Française également Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Tina Minogue