Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Norfolk

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Île Norfolk est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Norfolk ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Norfolk Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Île Norfolk : 11H00

• Gambie : 01H00

  Île Norfolk : 12H00

• Gambie : 02H00

  Île Norfolk : 13H00

• Gambie : 03H00

  Île Norfolk : 14H00

• Gambie : 04H00

  Île Norfolk : 15H00

• Gambie : 05H00

  Île Norfolk : 16H00

• Gambie : 06H00

  Île Norfolk : 17H00

• Gambie : 07H00

  Île Norfolk : 18H00

• Gambie : 08H00

  Île Norfolk : 19H00

• Gambie : 09H00

  Île Norfolk : 20H00

• Gambie : 10H00

  Île Norfolk : 21H00

• Gambie : 11H00

  Île Norfolk : 22H00

• Gambie : 12H00

  Île Norfolk : 23H00

• Gambie : 13H00

  Île Norfolk : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 14H00

  Île Norfolk : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 15H00

  Île Norfolk : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 16H00

  Île Norfolk : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 17H00

  Île Norfolk : 04H00 (Jour +1)

• Gambie : 18H00

  Île Norfolk : 05H00 (Jour +1)

• Gambie : 19H00

  Île Norfolk : 06H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Île Norfolk : 07H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Île Norfolk : 08H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Île Norfolk : 09H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Île Norfolk : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Île Norfolk, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Norfolk Heure Actuelle Locale en Île Norfolk et Fuseau Horaire d'Île Norfolk ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Norfolk ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Norfolk ou bien encore Heure du Zenith en Île Norfolk et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Norfolk ainsi que Heure du Crépuscule en Île Norfolk et surtout Durée du Jour en Île Norfolk également Passage à l'heure d'hiver en Île Norfolk sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Norfolk.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Pōhiva Fifita