Décalage Horaire entre la Gambie et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 11H00

• Gambie : 01H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 12H00

• Gambie : 02H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 13H00

• Gambie : 03H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 14H00

• Gambie : 04H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 15H00

• Gambie : 05H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 16H00

• Gambie : 06H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 17H00

• Gambie : 07H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 18H00

• Gambie : 08H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 19H00

• Gambie : 09H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 20H00

• Gambie : 10H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 21H00

• Gambie : 11H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 22H00

• Gambie : 12H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 23H00

• Gambie : 13H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 14H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 15H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 16H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 17H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 04H00 (Jour +1)

• Gambie : 18H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 05H00 (Jour +1)

• Gambie : 19H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 06H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 07H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 08H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 09H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Buka depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Buka ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Buka

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure Actuelle Locale à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et surtout Fuseau Horaire de Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ainsi que Heure du lever du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) sans oublier Heure du coucher du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ainsi que Heure du Zenith à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ou bien encore Heure du Crépuscule à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) sans oublier Durée du Jour à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) également Passage à l'heure d'été à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Janet Marape