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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre la Gambie et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
-
Gambie : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
-
Gambie : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Gambie : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Gambie : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Gambie : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
-
Gambie : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Gambie : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Gambie : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Gambie : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Gambie : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Gambie : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Gambie : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Gambie : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
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Gambie : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vaitape ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Bora-Bora (Polynésie Française), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Sarote Katonivere