Décalage Horaire entre la Bulgarie et Tokelau

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Tokelau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Tokelau ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et Tokelau Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Tokelau : 10H00

• Bulgarie : 01H00

  Tokelau : 11H00

• Bulgarie : 02H00

  Tokelau : 12H00

• Bulgarie : 03H00

  Tokelau : 13H00

• Bulgarie : 04H00

  Tokelau : 14H00

• Bulgarie : 05H00

  Tokelau : 15H00

• Bulgarie : 06H00

  Tokelau : 16H00

• Bulgarie : 07H00

  Tokelau : 17H00

• Bulgarie : 08H00

  Tokelau : 18H00

• Bulgarie : 09H00

  Tokelau : 19H00

• Bulgarie : 10H00

  Tokelau : 20H00

• Bulgarie : 11H00

  Tokelau : 21H00

• Bulgarie : 12H00

  Tokelau : 22H00

• Bulgarie : 13H00

  Tokelau : 23H00

• Bulgarie : 14H00

  Tokelau : 00H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 15H00

  Tokelau : 01H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 16H00

  Tokelau : 02H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 17H00

  Tokelau : 03H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 18H00

  Tokelau : 04H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 19H00

  Tokelau : 05H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 20H00

  Tokelau : 06H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 21H00

  Tokelau : 07H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 22H00

  Tokelau : 08H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 23H00

  Tokelau : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fakaofo ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Tokelau.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau également Fuseau Horaire de Tokelau et surtout Heure du lever du soleil à Tokelau sans oublier Heure du coucher du soleil à Tokelau sans oublier Heure du Zenith à Tokelau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau et Heure du Crépuscule à Tokelau sans oublier Durée du Jour à Tokelau mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Tokelau mais aussi Passage à l'heure d'été à Tokelau.

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Valeria Toribiong