Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nauru : 09H00
-
Bulgarie : 01H00
Nauru : 10H00
-
Bulgarie : 02H00
Nauru : 11H00
-
Bulgarie : 03H00
Nauru : 12H00
-
Bulgarie : 04H00
Nauru : 13H00
-
Bulgarie : 05H00
Nauru : 14H00
-
Bulgarie : 06H00
Nauru : 15H00
-
Bulgarie : 07H00
Nauru : 16H00
-
Bulgarie : 08H00
Nauru : 17H00
-
Bulgarie : 09H00
Nauru : 18H00
-
Bulgarie : 10H00
Nauru : 19H00
-
Bulgarie : 11H00
Nauru : 20H00
-
Bulgarie : 12H00
Nauru : 21H00
-
Bulgarie : 13H00
Nauru : 22H00
-
Bulgarie : 14H00
Nauru : 23H00
-
Bulgarie : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape